TAKE US HOME.
Studio Atha On Demand für mehr Gesundheit, Bewegung und ein rundum gutes Lebensgefühl - wo auch immer du gerade bist.
DIE ESSENTIALS JOURNEY
Diese ausgewählten 5 Minuten Übungen für Arbeit & Alltag machen den Kopf frei, öffnen den Körper und lassen dich auch in einem vollen Tag Stress lösen und dein Energielevel heben. Dafür haben wir tief in die Toolboxen des Yoga, des Buddhismus und der Körperpertherapie gegriffen und dir 6 Videos zum Mitmachen zusammengestellt. Office-tauglich, ohne Equipment oder Vorkenntnisse.
Mit: Judith Mila Durante
Invest: 29 €, unbeschränkter Zugang
Die Inhalte
1 / Intro & Wissen: Wie & warum wirken die 5 Minuten?
2 / Bewegung: Öffnen nach langem Sitzen
3 / Schütteln: Stress-Löser No 1
4 / Atem: Balance des Nervensystems
5 / Atem: Für Energie-Boost und Regeneration
6 / Mantra Meditation für neuen Fokus
7 / Jamu - Immunboost Rezept aus Bali zum Download
MEDITATION JOURNEY
Die Journey ist dein Begleiter auf dem Weg zur Meditation. Mimi zeigt dir Schritt für Schritt, wie du ohne Stress und mit Freude täglich meditieren kannst. Für nachhaltige Gelassenheit. Dabei gibt es umfangreiche Infos und fünf wohltuende Audio-Meditationen.
Mit: Mimi Rock
Invest: 49 €, unbeschränkter Zugang
Die Inhalte
1 / Intro & Wissen: Wie & warum wirkt Mediation
2 / Dein Meditationssitz
3 / Mini Yoga Warm Up
4 / Audio: Finde deinen Fokus: 5 Min Meditation
5 / Audio: Verbindung zu dir selbst: 10 Min Meditation
6 / Audio: Kraft deines Atems: 10 Min Meditation
7 / Audio: Dein Atem, dein Rhythmus: 10 Min Meditation
8 / Audio: Innerer Frieden: 15 Min Meditation
10 / How to: Meditations-Routine entwickeln
Game Changer für Yogateacher
DER SEQUENCING GUIDE
Dein Guide, um schnell und einfach inspirierende Yoga-Sequenzen zu kreieren. Mit diesem Guide möchten wir dich auf deiner Yoga Journey begleiten und dir Wege an die Hand geben, um immer wieder neue, stimmige, kreative Sequenzen zu gestalten - und das mit Leichtigkeit. Für dich selbst oder als YogalehrerIn für deine TeilnehmerInnen.
